● الإفطار: كوب زبادي يوناني كامل الدسم وبه نسبة قليلة من الكربوهيدرات ويمكن استبداله بـ ثلاث ملاعق من اللبنة كاملة الدسم، بالإضافة إلى بعض من حبات اللوز. هذه مرحلة الكيتوزية الخفيفة، سوف تحصل على تأثير جيد على وزنك ولكن هذهِ ليست القيمة المثالية. المحلول الكيتوني مهم لتعويض فقدان الشوارد أو https://andre58a22.review-blogger.com/58506071/facts-about-رجيم-الكيتو-لمدة-اسبوع-revealed