{التعليم. |بمجرد يكون تدليك السلام الخاص بك أكثر من، تحتاج إلى فقط تأخذ الفرصة الراحة و اشرب الكثير من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي قد تكون تجفيف ، و تفترض تتمنى الحمام أكثر من عادي. |الأكثر فعالية https://diigo.com/0udjtf