Já este pesinho na mãeste esquerda deve ser segurado na frente do corpo, entre as pernas. Alterne os lados — o pesinho na mãeste esquerda ao lado do quadril esquerdo e o pesinho na mãeste direita entre as pernas, https://macieocva709744.sharebyblog.com/31578486/5-elementos-essenciais-para-gradil-que-é