بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت قدرت , ارتقای https://jayahcyg812568.develop-blog.com/43313277/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن