يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم يعتمد رجيم البحر المتوسط على الخضروات والفواكه والفاصوليا والأسماك، وقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم خاصة دهون الكرش. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html